Заключна частина
Тут важливим завданням є поступове зниження швидкості і навантаження. Для цього етапу заняття підійдуть хвилі (справа наліво і знизу вгору), випади в бік з одночасними обертаннями рук в ліктьових суглобах, кругові рухи плечима.
Також поставте ноги нарізно, руки тримаєте на колінах. На вдиху округліть спину, на видиху – прогніть.
І на завершення встаньте прямо. Підніміть Руки вгору через сторони, при цьому зробивши глибокий вдих. Потім плавно опустіть вниз – видих. Повторіть 4 рази.
Для дітей
Дитяча ритмічна гімнастика виглядає трохи по-іншому. Щоб утримати увагу малюків і викликати у них інтерес до занять, мало тільки запальної музики. Необхідно всі вправи обставити у вигляді гри, використовуючи реквізит.
Та й тривалість комплексу рекомендується значно скоротити без чіткого поділу на розминку, основну частину і висновок:
- Одним з улюблених вправ малюків є «ходьба гномів». Для його виконання дитині пропонують зробити кроки на злегка зігнутих ногах. При цьому він ставить стопи шкарпетками то назовні, всередину.
- В «танці гномів» малюкові необхідно трохи зігнути ноги, руки тримати на поясі. Із такого становища потрібно зробити нахили з синхронними киванням головою.
- У вправі «Білосніжка стирає» дитина виконує подвійні і одинарні похитування в сторони. При перших він повинен зобразити, ніби кулачками тре білизна, при останніх – полоще його.
- Наступний елемент називається «гноми вітають Білосніжку». Під час його виконання ноги необхідно малюкові зігнути, а спину тримати прямою. Зробити спочатку плескання по стегнах, потім підняти руки вгору і стрибнути.
- Для реалізації вправи «тюлененок» малюкові необхідно лягти на живіт, руки зігнути в ліктях, одночасно підняти вгору голову, плечі і корпус. Потім «ковзнув» ногами по килимку.
- І завершує комплекс дитячої ритмічної гімнастики веселий біг з підніманням колін до грудей і стрибки на одній і двох ногах.
