Риба і морепродукти
У списку малокалорійних продуктів представлено чимала кількість морських і річкових мешканців. Як показують наукові дослідження, у складі такої їжі міститься величезна кількість рідкісних мінералів і вітамінів, а також йоду. Найбільше його можна знайти у мешканців морів.
З числа морської риби найбільш низькокалорійними видами вважаються: камбала, тріска, путасу, навага, корюшка, макрурус та минтай. Якщо говорити про риб, які живуть у прісній воді, то до особливо корисним для схуднення відносяться річковий окунь і судак. Крім цього, слід також звернути свою увагу на миня, карася і карпа – в приготованому вигляді така рибка є дуже смачною.
Невелика кількість калорій присутня в раках, варених крабів, а також приготовлених у вареному вигляді мідіях. Устриці і креветки також вважаються малокалорийными продуктами.
Величезну користь для організму людини впливає і морська капуста, яка за недорогою ціною продається на прилавках магазинів. Її рекомендується вживати не тільки для схуднення, але ще і для підтримки нормального рівня йоду в організмі.
