Солодощі
Існує думка про те, що під час дотримання дієти категорично забороняється вживання солодкої їжі. Насправді їх можна їсти, але далеко не все. Які існують малокалорійні продукти до чаю?
При виборі низькокалорійної, але солодкої їжі обов’язково треба звернути свою увагу на гіркий шоколад, мед, а також сухофрукти. Крім того, на прилавках магазинів можна зустріти велику кількість різновидів зефіру та мармеладу – такі продукти також можна вживати в їжу тим, хто бажає схуднути. У них є дуже мале число калорій. Проте зазначений список є маленьким, тому при частому вживанні таких інгредієнтів, вони досить швидко набридають. Що їдять в такому випадку?
Коли доводиться включати фантазію, можна зайнятися приготуванням домашнього желе. Як правило, його калорійність складає не більше 55 ккал на 100 грам. Для того щоб правильно вибрати в магазині основу для такого десерту, необхідно уважно вивчити упаковку в тому місці, де вказана харчова цінність. Можна також придбати десерт в готовому вигляді – тоді обов’язково треба піддати вивченню розділ, в якому вказується склад продукту. Бажано, щоб у ньому не було великої кількості ароматизаторів, барвників, а також підсилювачів смаку. Крім цього, кращим варіантом є желе, зроблене на основі агар-агару, а не желатину, так як даний компонент є природним загусником.
Які малокалорійні продукти для схуднення в солодкому вигляді ще можна знайти в магазинах? При пошуку таких обов’язково треба звертати увагу на дієтичні джеми і батончики. Крім цього, корисними стануть зефір, цукерки із сухофруктів і заморожений йогурт. Дієтологи не рекомендують звертати свою увагу на печиво, оскільки воно, як правило, зроблено з дуже висококалорійних інгредієнтів. Багато хто помилково вважають, що вівсяне, галетне і пісочне печиво є дієтичним, проте насправді це далеко не так: харчова цінність таких продуктів складає не менше 380-400 ккал на 100 грам.
