Харчування при дієті
В процесі схуднення основною проблемою є необхідність збалансувати свій раціон. При зменшенні кількості споживаних кілокалорій важливо зберегти пропорції між вуглеводами, білками і жирами. Для цього важливо пам’ятати, що не можна повністю виключати з раціону жири або вуглеводи. Нехай білки і є “будівельним матеріалом”, але без достатньої кількості останніх двох органічних речовин довгострокового позитивного ефекту від дієти домогтися неможливо.
Ще одним важливим моментом схуднення є вживання необхідної кількості води. В середньому цей показник становить 1800-2000 мілілітрів на день. Це може прозвучати дивно, але самим низькокалорійним продуктом на кожен день можна назвати саме воду. Звичайно, якщо пити тільки її, то до добра це не доведе, але в самому початку дієти таким чином можна обдурити свій шлунок. Якщо дуже хочеться їсти, а на годиннику вже опівночі, то можна випити склянку теплої води.
