Як не зірватися при дієті?
Найважче пережити перші три тижні здорового харчування, потім організм починає звикати. Щоб зменшити спокусу, потрібно позбутися від усіх висококалорійних продуктів, які є в будинку, відмовитися від походів у кафе і ресторани і відразу ж скласти меню з корисних і правильних продуктів.
Якщо в будинку є інші мешканці, які не згодні харчуватися корисними низькокалорійними продуктами, то всі “нездорові продукти краще зберігати в окремому ящику. Вони навіть не повинні потрапляти на очі, інакше встояти перед спокусою буде нелегко.
В першу пару місяців краще залишити собі щось із звичних продуктів. Для цього потрібно вибрати найменш шкідливі. Наприклад, можна не обмежувати себе в солодких і кілька калорійних фруктів (виноград, банани) або дозволити собі з’їдати трохи більше гіркого шоколаду. Коли організм буде більш спокійно реагувати на такий раціон, можна перейти на повністю здорове харчування.
