Що буде, якщо ми не будемо їсти на ніч вуглеводи
Як тільки запаси жиру починають витрачатися, ми скидаємо зайве, якщо не поїмо вуглеводів на ніч. А якщо поїмо, витрачається глікоген з спожитих вуглеводів, а резерви організму залишаються в цілості й схоронності. Тому, якщо не їсти після 6 – схуднеш. Відгуки не брешуть – система працює, варто тільки утриматися від углеводосодержащих продуктів ввечері, щоб запаси глікогену до ночі вичерпалися і почався розщеплення жирів. Все дуже просто.
Скільки калорій в жирі і скільки калорій можна витратити у сні
У людини середньої статури під час сну витрачається близько 60-70 калорій на годину. Повноцінний восьмигодинний сон допомагає позбутися в середньому приблизно від 500 кілокалорій. Калорійність 1 кілограма жиру в людському організмі коливається в діапазоні 7000-9000 ккал. Неважко порахувати: щоб позбутися одного кілограма жиру, треба 14 раз – два тижні – поспати натщесерце, – поділіть 7000 на 500. Але чи вдасться витримати цю каторгу і схуднути, не поївши після 6? Відгуки про результати свідчать, що вдається небагатьом, бо це зовсім не просто, наше життя – це суцільний стрес, який ми в 99% випадків “заедаем”.
