Що буде, якщо не їсти після 6? Відгуки схудлих, фото

Кучер В.Г.

Чи можна їсти після 18 і схуднути, або Як обдурити голод

Всі вечеряють, а ви ковтаєте слину. Це схоже фашистському знущання… Важко, але якщо є вагомі аргументи – спробуйте, випробуйте себе, киньте виклик. Зрештою, це ж тимчасово, все можна витерпіти, якщо є заради чого! Попийте несолодка кава, чай, воду – вони притупят почуття гострого голоду.

Дефіцит глюкози в крові відразу ж сигналізує мозку про необхідність підвищити цей рівень, а якщо глікогену в організмі немає, рівень цукру не підвищується, і ми починаємо жахливо голодувати, а впоратися з цим почуттям досить складно. Саме ця проблема фігурує у всіх відгуках: якщо не їсти після 6 – схуднеш, але існує високий ризик зірватися і набити живіт до відвалу на ніч. І тоді всі результати підуть нанівець.

Цікаве:  Комплекс вправ для схуднення в домашніх умовах і на тренажерному залі

Є кілька способів не накопичити підступний глікоген ввечері.

  • Якщо ви, наприклад, лише оближете ложку з варенням, а не “умнете” разом півбанки, нічого не трапиться: вуглеводи з ложечки швидко піднімуть рівень цукру в крові, але “перегорять”, і гостре, ріже без ножа почуття голоду піде.
  • Можна спробувати поїсти після 6 вечора білкові продукти з невеликими дозами овочів. Сир, кефір, капусту, селеру (овочі, які майже не містять вуглеводів). На запаси глікогену вони не вплинуть. А білкові продукти попрямують в побудову клітин, а не накопичення глікогену.
    • Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9