Як я схуд з 115 до 108 кілограмів
Пропонуємо вам почитати історію хороброго чоловіка, який дав собі установку місяць не їсти після 6. Відгук цього відважного людини свідчить, що сім кілограмів з живота зникли геть (початковий вага становив 115 кг). Чоловік провів тестування на вміст жиру в організмі, і з’ясував, що воно знизилося з 35 до 27%. Отже, система працює. Його поради може взяти на озброєння кожен (кожна).
Купив ваги і щотижня на них водружался.
Викинув з голови всі поради про дієти, усвідомивши, що тільки упорядкувавши харчування, можна нормалізувати вагу.
Включив в раціон багато свіжих овочів і білкових продуктів, віддав мамі і дітям всі солодощі, які були в будинку, щоб не було спокуси.
Прибрав всі швидкі вуглеводи – булки, макарони з білої муки і пряники.
Жир – потрібен. Не біжіть за знежиреними молочними продуктами. Відсоток жиру в молочних продуктах повинен починатися з 1,5%.
Збільшив рухову активність. Забув про ліфт, гуляв, ходив і рухався швидко.
Пив мінералку. Це порятунок для тих, хто поклявся не їсти після 6. Відгуки про результати дуже часто містять цей рада. Можна брати просту воду і додати в неї лимонний сік – теж відмінно працює!
Отримував схвальні слова з боку дружини, вона дуже підтримувала.
Отримував задоволення від їжі, смакував кожен шматочок. Дружина готувала з задоволенням, шалено смачно. Відчув смак їжі. Дієта – чудовий спосіб трохи пригальмувати і усвідомити життя, яка часом проноситься повз в шаленому ритмі.
З задоволенням звик до нежирного м’яса. Свинину і сало тепер їм нечасто.
З алкоголю залишив тільки сухе червоне вино. У вихідні як не побалувати себе келихом?
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
