Цим правилом користувалися наші бабусі
Правило “не їсти після шостої” відомо споконвіку. Актриси, танцівниці, балерини різних поколінь користувалися цим ефективним методом. Ми про нього теж чудово обізнані, і от кілька рад на підставі відгуків тих, хто наважився піддати свій організм режиму вечірнього голодування.
Готуйте вранці чи вдень, але не ввечері, у втомленому стані після роботи. Занадто великий ризик щось перехопити і скласти компанію своїм домочадцям. Нехай ваш чоловік поколдує біля плити.
Завалите себе роботою. Не може бути, щоб у вас було все виконано. Зазвичай 80% роботи не зроблено, та ще як сніжний ком навалюється звітність або підготовка до якихось подій. Завали на роботі – це неминучість. І в нашому випадку це піде на користь. Відгуки схудлих, не їли після 6 вечора, говорять про те, що занурення в працю відволікає від думок про їжу. Тільки робота повинна бути по-справжньому важливою, щоб ви боялися її не виконати. Коли приходиш додому в напівнепритомному стані, ні їсти, ні пити не хочеться, тільки спати. Багато пишуть, що в цьому режимі втрачаєш мінімум два кілограми за тиждень.
При схудненні ваша соціальна життя повинна бити ключем. Йдіть подалі від барів і ресторанів, не “ведіться” на пиво з горішками, запропоновані друзями. Нехай це буде келих сухого вина на побаченні. Сконцентруйтеся на відносинах, любити і думати про людину – це величезна робота, все твоє увагу на ньому, а думки про те, щоб щось проковтнути, не виникає.
“Я відвела собі тільки 10 хвилин на вечерю, і не їм після 6” – відгуки і результати такого плану теж не рідкість. “Схудла на 3 кг за 10 днів, тому що не їла ввечері і не засиджувалася за столом” – відмінний метод. Бабусі і дідусі обожнюють трапезувати довго. Їм реально більше нема чим зайнятися, а у вас все повинно горіти, і ви повинні крутитися як білка в колесі. Поїли – виходьте з-за столу.
Почистіть зуби завчасно. Цей ритуал направляє нашу підсвідомість на сон, і вже не хочеться.
Я не повинна бачити вкусняшки, якщо не їм після 6. Відгуки схудлих досить резонні – намагайтеся не зустрічатися очима з подразником, не перебувати зайвий раз не кухні і не контактувати з продуктами.
Нехай ваш останній прийом їжі буде в районі п’ятої вечора. Купіть собі гарний контейнер для їжі і насолоджуйтесь на роботі обідом. Відчуйте в цьому естетику, нехай їжа стане вашим другом, який не засмічує ваше тіло і розум, а допомагає схуднути.
В шість годин можна випити склянку кефіру або натурального йогурту або з’їсти нежирний сир – білкові продукти відмінно гасять голод.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
