Користь
Отже, скільки калорій в апельсині? 100 г фрукта містить всього лише 47 ккал, і це дуже мало. Але не тільки в низькій калорійності криється користь апельсина. Він містить безліч корисних мікроелементів, вітамінів та інших речовин, важливих для організму.
Цей екзотичний плід – відмінний засіб для профілактики авітамінозу, а також для зміцнення імунітету. З його допомогою можна боротися зі стресом і омолодити організм. Корисні апельсини для серцево-судинної та ендокринної системи. Вони чудово виводять з організму токсини, знижують рівень холестерину. Слід зазначити, що цими ж властивостями, і навіть в набагато більшому ступені, має апельсинова шкірка. Вона прекрасно підходить для виготовлення випічки та напоїв.
Антиоксиданти, що містяться в апельсинах, і перешкоджають виникненню раку, а також покращують зір, стан волосся і шкіри. Є в цих фруктах і бета-каротин, теж володіє прекрасними антиоксидантними властивостями. Він здатний не тільки зміцнювати імунітет, але і регенерувати тканини.
Що міститься в цьому фрукті нікотинова кислота поліпшує обмін речовин і нормалізує вміст цукру в крові. Важливим є і те, що часте вживання фрукта сприяє запобіганню нервових зривів, психічних захворювань, позбавлення від депресій і мн. ін.
Незважаючи на досить низьку калорійність, ці фрукти прекрасно втамовують спрагу і голод. Завдяки фітонцидам, апельсини мають протизапальну і протимікробну дію. А також не дають розвинутися гіпертонії і призводять до нормі артеріальний тиск.
Важливо відзначити і те, що сік апельсиновий корисний для хворих на цукровий діабет.
