Підсумок
Скільки калорій в одному апельсині середнього розміру? Якщо взяти до уваги, що маса фрукта (6,5 в діаметрі) дорівнює 100 грамам, значить, калорійність його буде в межах 43-47 ккал.
Отже, коротко представимо енергетичну цінність екзотичного апельсина в калоріях:
- апельсин невеликого розміру – 47 ккал;
- апельсин середнього розміру – 65 ккал;
- великий апельсин – 70-90 ккал.
Важливо відзначити і калорійність соку з апельсинів. Вичавлений із свіжих фруктів в кількості 100 мл, він містить у собі близько 40-60 ккал (або 40000-60000 кал). Значення залежить від ступеня вичавки. Наприклад, калорійність соку марки «Добрий» становить приблизно 50 ккал на 100 мл соку марки «Тонус» – трохи менше (45 ккал).
Висновок
Знаючи про те, скільки калорій в апельсині, слід пам’ятати і про інших корисних якостях цього дивно корисного фрукта, представленого в статті.
Дуже корисно щодня вранці випивати по склянці апельсинового соку, вичавленого із свіжих фруктів. Він цілком здатний замінити чашку ранкової кави, і тим самим, надати бадьорість і силу на весь майбутній день. Також важливо відзначити, що мікроелементи, що містяться в апельсині, сприятливо впливають на очищення крові, прекрасно підтримують організм в тонусі і постачають його важливою життєвою енергією. Цей фрукт не тільки дуже смачний, а й надзвичайно корисний.
Якщо говорити коротко, апельсини знімають втому, тонізують, бадьорять, освіжають і додають сили. А для того щоб вибрати смачні і свіжі плоди, їх слід просто взяти в руки і понюхати. Хороший апельсин повинен бути важким (ознака соковитості) і шкірка повинна бути досить ароматною.
