Кому фініки заборонені
Незважаючи на корисні властивості фініків, високу калорійність і ГІ, у цих плодів є деякі протипоказання. З-за наявності в складі грубих волокон, фініки з особливою обережністю слід вживати людям, що страждають від захворювань ШКТ. В першу чергу, ці плоди не рекомендуються при виразці шлунка і проблеми з печінкою або підшлунковою залозою. Через здатність швидко збільшувати рівень цукру в організмі, фініки заборонені діабетикам.
Скільки калорій в сушених фініках із кісточкою
Маса одного великого і м’ясистого сухофрукта з кісточкою становить приблизно 20-26 грамів. Однак, як вже зазначалося вище, в залежності від сортності плода може змінюватися його енергетичний склад. Отже, від того, скільки калорій в 1 финике, буде залежати безпечне кількість ягід, після вживання якого «корисні властивості» екзотичних плодів ніяк не позначаться на фігурі.
Для схуднення при збалансованих дієт дозволяється вживати не більше 50-70 грамів цих сухофруктів на добу, що становить 2-3 фініка в день. Це і буде дорівнює 70 – 100 ГІ одиниць.
Якщо ж обрана фінікова монодієта, то допускається вживання 8-10 висушених плодів в день.
