Весняна дієта
Нещодавно ми говорили про фруктовий раціон. Але з настанням теплих днів ще свіжими фруктами не пахне, вони почнуть масово надходити на ринок лише в середині літа. Зате овочеве асорті зараз можна готувати безпосередньо з дачного достатку. Вітамінна дієта гарна ще й тим, що в її основу покладено збалансований раціон. Його можна коригувати під себе, ми наведемо лише приблизне меню.
- Сніданок – 125 г нежирного сиру. Крім цього, можна дозволити собі підсушений хлібець і чай з ложечкою меду.
- Невеликий перекус. Це може бути яблуко і огірок.
- Обід. Тарілка овочевого супу і 100 г відвареного м’яса, 50 г зеленого горошку і 2 будь-яких свіжих овочів.
- Полуденок. Салат з 100 г будь-яких свіжих овочів.
- Вечерю. Один фрукт і склянку нежирного кефіру.
У цій системі приваблює овочеве асорті. В меню дієти можна включати скільки завгодно свіжої зелені. Дотримуватися можна так довго, як ви того хочете. За місяць можна скинути 2-5 кг, паралельно прискоривши обмін речовин і збагативши організм необхідними речовинами.
