Смачна дієта для схуднення: меню, правила харчування

Кучер В.Г.

М’ясна дієта

Якщо для одних мукою є обійтися без солодкого, то інші зовсім не уявляють життя без грунтовних і поживних страв. Каші і овочі у них викликають легке презирство, якщо вони не приправлені відбивною. Ну що ж, є “смачна” дієта для схуднення, яка рясніє м’ясними делікатесами. При цьому кожен день можна буде вибирати, що сьогодні ви будете готувати. Є звід правил, яких потрібно дотримуватися. А далі можна вибирати на свій смак.

  • Щодня потрібно вживати не більше 450 г білкових продуктів. У цю кількість будуть входити м’ясо і риба, а також яйця.
  • Кожен день потрібно включати в раціон до 500 г овочів. Виключити слід тільки моркву і картоплю.
  • Добовий раціон потрібно розбити на 5 частин.
  • Вечеря має бути за 2.5 години до відходу до сну.
  • Пити можна чай і кава без цукру, просту воду.
    • Цікаве:  Як схуднути в животі в домашніх умовах? Вправи і дієти

    Як ви вже здогадалися, всі інші продукти під забороною. Розрахована дієта на тиждень, але витримувати її не так складно. Відварна індичка з гарніром з тушкованої капусти зі свіжим помідором – це не тільки корисно, але й дуже смачно.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8