Кому необхідно виконувати вправу?
Вище було сказано, що стійка на руках відноситься до числа корисних вправ. Люди, які ніколи не займалися спортом, зможуть помітно поліпшити свої фізичні параметри, досвідчені атлети отримають різні “бонуси”. Досить популярна стійка в кроссфите, йоги, танців, гімнастики і воркауте.
Слід знати, що навіть сама звичайна стійка на руках у стіни позитивно позначиться на результативності тренувань.
Про це забувати не можна
Починати відпрацювання стійки потрібно з розминки. Пам’ятайте, що м’язи треба розігріти, інакше можна отримати серйозну травму.
