Що робити далі?
Звичайна стійка на руках вже не викликає складності? Тоді слід приступити до виконання більш складних вправ.
Ходьба. Як ви вже здогадалися, доведеться ходити на руках. Дана вправа досить веселе та ефектне, воно не є надто складним. Просто під час завалювання корпусу треба переміщати руки. На думку професійних атлетів, баланс у такій ситуації тримати набагато простіше.
Стійка біля стіни. Звичайно, вище вже був описаний варіант, коли вправа робиться з опорою на вертикальну поверхню. Проте в даному випадку все набагато складніше. Постарайтеся стати в стійку обличчям до стіни. У підсумку треба встати якомога ближче до стіни, але не спиратися на неї. Ця вправа допоможе розвинути зап’ястя і навчить тримати баланс.
Бруси. Виконувати стійку на брусах досить небезпечно. Тому починати тренуватися слід з підлогового тренажера, поступово переходячи на звичайний.
На одній руці. Ще одне досить складна вправа. Необхідно під час виконання розсунути ноги і спробувати перенести вагу тіла на одну руку, поступово відриваючи іншу від поверхні. Виглядає подібна стійка на руках досить ефектно.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8
