Не варто забувати про прогрес
Через деякий час навіть початківець спортсмен зможе впоратися зі своїми страхами. Він почне впевнено виконувати вправу у стіни. І в цей момент варто задуматися про те, щоб ускладнити тренувальний процес. Як робити стійку на руках без стіни?
У перший час вправа все одно доведеться робити поруч з вертикальною поверхнею. Але при цьому треба намагатися не спиратися на неї ногами. Виконайте вже звичну стійку з опорою, потім по черзі відривайте від стіни ноги. Потім відразу обидві, намагаючись утримувати баланс за допомогою одних лише рук.
Впоралися? Тепер виконуйте вправу, поступово відходячи від стіни все далі і далі.
Як тільки ви впораєтеся і з цим, спробуйте виконати стійку на руках на вільному просторі. У цій ситуації можна попросити кого-небудь, щоб вас підстрахували.
Виконуйте вправу до тих пір, поки воно не стане для вас занадто простим.
Не слід відштовхуватися від підлоги занадто сильно, інакше ви просто впадете на спину. А це може призвести до травми.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8
