Зразкове меню
Щоб зрозуміти, що для схуднення таблиця сумісності продуктів харчування дуже допомагає, достатньо поглянути на приклад меню, складене з принципів роздільного харчування:
Другий варіант:
Можна скласти і свій варіант, керуючись головним правилом чергування – якщо на сніданок були білки, то на обід повинні бути вуглеводи і навпаки. Вечеря завжди повинен бути легким.
Переваги обліку сумісності
Головним чином використовується роздільне харчування для схуднення. Таблиця сумісності продуктів дозволяє не обмежувати себе в харчуванні, а лише вживати їжу в певному поєднанні. Така система дозволяє швидко позбутися від зайвих кілограмів, відчути легкість і нормалізувати роботу багатьох систем організму.
Так нормалізується обмін речовин, адже їжа більше не затримується в організмі довше покладеного. Виключається захворювання серця і крові, оскільки у неї не потрапляють продукти гниття із стравоходу, там їх просто немає. Крім цього, їсти можна через будь-які проміжки часу і скільки завгодно разів. Головне – не переїдати за один прийом. Порція повинна вміщатися в складені долоні і не перевищувати 400 грам.
