Особливості засвоєння магнію
В офіційній медицині магній вважається незамінним мікроелементом, його рекомендують до вживання практично всім хворим. Але засвоєння магнію має ряд особливостей, про які варто знати. Отже:
Організм добре всмоктує магній, що міститься в органічних сполуках, таких як лактат і цитрат магнію, і погано, присутній у складі неорганічних солей.
Щоб кишечник краще засвоював цей елемент, рекомендується приймати вітамін В6. Саме він сприяє засвоєнню магнію, а також дозволяє краще закріплюватися на стінках кишечника.
Також рекомендується поєднувати продукти харчування, багаті магнієм з тими, в яких високий вміст вітамінів D і C – часто саме в такій зв’язці ці мікроелементи беруть участь у внутрішніх процесах організму.
Негативно на засвоєнні магнію в організмі можуть позначитися такі шкідливі звички, як зловживання алкоголем і кавою. При надлишку жирів, натрію, калію і кальцію також можливе погане засвоєння цього мікроелемента.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8
