Навчання йозі
Як ви вже могли переконатися, йога – це не просто набір асан, які потрібно виконувати. Йога ділиться на кілька видів і кожен з них має якісь свої виняткові особливості. Далі мова піде про уроки йоги для початківців. Само собою, у кожного свої причини займатися нею. Переслідуючи якісь особливі цілі, ви можете за власним бажанням почати навчання з будь-якого виду, але, все-таки, початківцям до уроків йоги будинку рекомендується приступати до освоєння хатха йоги. Її вправи підготують тіло до більш складних асан, навчать правильно дихати, розслаблятися і очищати розум.
Уроки хатха йоги для початківців
Йогою можна займатися в будь-який час доби, але радять приступати до своїх занять вранці. За дві години до початку вправ слід нічого не їсти, а пити треба перестати за півгодини до уроків. Освоюючи асани, ви не повинні відчувати сильний біль, допускається тільки відчуття легкого дискомфорту. Для початку варто вивчити кілька поз, а вже потім займатися вивченням інших, по мірі їх освоєння. Не намагайтеся осягнути неосяжне і вивчити все за один раз.
