Качати чи крила дівчатам?
Вважається, що дівчат широка спина зовсім не прикрашає, однак нехтувати цією частиною тіла все ж не варто. Якщо додати невеликий обсяг найширшим, то талія візуально буде здаватися менше, а це дасть додатковий візуальний ефект. До того ж жінці просто неможливо розгойдати крила до гіпертрофованих розмірів, не вдаючись до фармакології. Тому дами можуть сміливо працювати з великими вагами, не боячись спотворити свою прекрасну спину.
Очікувані результати
При будь-яких заняттях спортом важливо пам’ятати, що тренування – це всього лише 20% успіху, все інше будується на правильному харчуванні і генетики. Ваш раціон повинен відповідати навантажень, а саме повинен бути профіцит калорій за рахунок білків і корисних жирів. Потрібно тверезо оцінювати свої можливості і розуміти, що домогтися таких результатів, як у спортсменів з обкладинок, не вийде. Але мати красиву, накачані і пропорційну спину цілком можливо. Так як качати крила не так вже й складно порівняно з іншими, більш дрібними групами м’язів, вам потрібно лише слідувати всім рекомендаціям щодо тренувань і харчування. Регулярність занять, харчування, здоровий сон і робота на постійний прогрес – ось ваші головні помічники в гонитві за ідеальним тілом.
