Чи можна качати прес кожен день?
Ще одне питання, яке дуже цікавить багатьох новачків. Кожна людина, яка хоче знати, як правильно качати прес, повинен також знати про частоту тренувань цієї м’язової групи.
Хоч ми і говорили, що в жироспалюванні пріоритет необхідно віддавати правильного харчування, про тренування черевних м’язів теж не варто забувати. Якщо ви будете виконувати різні вправи і паралельно з цим їсти корисну їжу, то після позбавлення від жиру на вашому животі з’являться бажані 6 кубиків. Через біологічних особливостей нашого тіла м’язи живота досить швидко відновлюються, і тому для того, щоб зробити свій торс підтягнутим, фізичні заняття для преса повинні бути інтенсивними.
Кожній людині, яка знає про те, як качати прес живота, відомо, що для побудови гарного м’язового корсета достатньо буде виконувати 2-3 вправи. Це в першу чергу стосується тих людей, які повноцінно займаються у фітнес-центрі або в домашніх умовах з використанням додаткового інвентарю. Не варто качати прес кожен день, робіть це 3-4 рази в тиждень після повноцінного тренування. Не забувайте, що м’язи нашого живота побічно навантажуються при виконанні базових вправ (жим штанги лежачи, станова тяга, присідання з обтяженням, віджимання від підлоги, віджимання на брусах, тощо).
