Анатомія і функції
Щоб зрозуміти, як качати прес в домашніх умовах або умовах тренажерного залу, необхідно для початку дізнатися про анатомію та функції даної м’язової групи.
Черевні м’язи складаються з декількох м’язів, які відіграють важливу роль в рух нашого тіла. Вони відповідають за згинання тулуба і хребетного стовпа, а також є антагоністами м’язів, разгибающих тулуб і хребет.
Як згиначів виступають прямі м’язи живота. Якщо відбувається скорочення м’язів кора з двох сторін, то в роботу також включаються косі м’язи. Крім того, косі м’язи, розташовані з боків черевної порожнини, активно працюють при обертанні верхньої частини тіла. Додатково до всього пряма і косі м’язи живота відіграють важливу роль в утриманні черевного поясу. Якщо людина володіє сильними і добре розвиненими м’язами живота, всі його внутрішні органи будуть знаходитися на своїх місцях.
