Як накачати бічній прес в домашніх умовах: вправи

Кучер В.Г.

Дроворуб

Це вправа, на відміну від частих нахилів з гантеллю, не розширить вашу талію.

Техніка виконання:

  • Візьміть гантель обома руками невеликої ваги.
  • Зробіть 12 рубають рухів таким чином, щоб корпус скручувався до протилежної гомілки.
  • Виконавши 12 повторів на одну сторону, повторіть те ж саме на іншу.
    • Цікаве:  Вправи для мязів спини в домашніх умовах

    Тепер вам відомо про те, як накачати бічній прес в домашніх умовах і в умовах фітнес-центру. Сподіваємося, що представлена інформація була вам дуже корисна і ви дізналися багато чого нового. Бажаємо вам успіхів у побудові красивого і рельєфного преса!

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6