Режим тренувань
Відповідь на питання про те, як качати груди в домашніх умовах, необхідно почати з кількох слів про режим тренувань. Це дуже важливий аспект, адже від кількості і якості занять залежать і строки досягнення результату. Багато молоді хлопці вважають, що чим частіше вони будуть займатися, тим краще. Однак будь-професійний бодібілдер скаже, що щоденні силові навантаження заборонені, оскільки так ви можете лише зіпсувати свою фігуру. Це обумовлено тим, що під час фізичних навантажень волокна м’язової тканини отримують величезну кількість мікротравм, тому їм необхідний час для відновлення і вироблення білка, що відповідає за формування м’язів. Щоденні силові тренування не підуть вам на користь, а заподіють лише шкоду. Тому якщо ви хочете отримати хороший результат, то дуже важливо забезпечити організму якісний і повноцінний відпочинок.
Якщо ви будете займатися не кожен день, але при виконанні вправ ваші м’язи будуть сильно боліти, то рекомендується перенести тренування на інший день. Виділіть 1-2 дні в тиждень, які ви будете присвячувати силовим вправам. Повірте, цього цілком достатньо, щоб всього за кілька місяців ваші м’язи збільшилися в об’ємі. Також не варто занадто сильно перестаратися з кількістю підходів і вправ за один раз. У всьому важлива міра, і заняття спортом – не виняток.
