Будова м’язів спини
Спина підрозділяється на групи м’язів. Для кожної з них існують окремі вправи. Знаючи, де яка м’яз знаходиться, буде легше підібрати тренувальний комплекс.
Найширші м’язи спини
Дана група м’язів є найбільшою і основний. Саме вона надає спині ширини. Завдяки широким м’язам спини виконуються такі функції: рухи плечей, рухи корпуса. Ця частина тіла універсальна, вправи можна робити навіть в домашніх умовах.
Трапеції
Трапеції розташовані у верхній частині спини, а саме в нижній частині шиї і між лопатками. Дана група м’язів відповідає за рухову функцію, підняття плечей.
М’язи-розгиначі
Ця група м’язів відповідає за згинання і розгинання спини. Розташовані вони на хребті у верхній його частині. Ці м’язи також захищають хребет. Добре розвинені розгиначі можна визначити по рівній поставі атлета і щільності спини.
