Головне – не нашкодити: протипоказання до вправ
Будь-силовий тренінг може бути небезпечний, особливо якщо у вправі бере участь хребет. Це досить сильна, але в той же час досить тендітна частина нашого скелета, а тому варто виконувати всі вправи з особливою обережністю. Якщо ви хочете накачати шию, але маєте деякі проблеми зі здоров’ям, то краще відкласти заняття до повного одужання. Також варто відмовитися від навантаження на ці м’язи в наступних випадках:
- При різних проявах остеохондрозу. Будь-яка силова навантаження може значно погіршити ваше і без того поганий стан.
- При гіпертонії і тахікардії. Будь-які збої в роботі серцево-судинної системи є вагомим протипоказанням для тренувань.
- Хронічні хвороби в стадії загострення та вірусні захворювання. Коли ваш організм ослаблений, не варто перевтомлювати його зайвими навантаженнями. Краще відкласти заняття до нормалізації вашого самопочуття.
