Тренувальний період
Як вище було помічено, освоювати техніку правильного дихання необхідно заздалегідь, а не по дорозі до пологового відділення. При цьому домашня обстановка навряд чи для цього підійде, оскільки дихальні вправи відрізняються сильним впливом і деякими побічними ефектами.
З цієї причини фахівці рекомендують майбутнім матерям записатися на спеціальні курси, де вони будуть під наглядом досвідчених тренерів. Зазвичай вони проходять в групі, але також можливий індивідуальний підхід. На курсах тренери допоможуть підібрати для жінки оптимальну методику дихання з урахуванням особливостей її організму. Мінімальна кількість занять, які слід пройти, – це 6. Освоюючи дихальні вправи, з кожним разом жінка здобуває безцінний досвід і знання, які допоможуть їй у майбутніх пологах.
Існує безліч методик щодо того, як правильно дихати під час пологів, і кожна з них спрямована на те, щоб полегшити весь процес появи дитини на світло. Майбутній мамі залишається тільки вибрати для себе найбільш зручну методику.
