Ефективні техніки дихання
Методик правильного дихання дуже багато, і кожна з них відрізняється особливою ефективністю і розрахована під певний період родової діяльності. За допомогою одних вправ можна притупити біль, а інші дозволять дитині безперешкодно просуватися по родових шляхах. Розберемо найбільш популярні і дієві техніки.
Дихання на рахунок
Це сама проста і легкозасвоювана техніка. Все, що потрібно жінці, – це на вдиху порахувати до якого-небудь певного числа. Нехай, для прикладу, це буде 5. Те ж саме потрібно зробити і на видиху.
Швидкість виконання вправи, як і тривалість дихання, бажано купувати індивідуально і поки жінка не знайде комфорт. Тому цього слід навчитися заздалегідь. Така техніка не тільки дозволить майбутньої матері уберегти себе від нікому не потрібного нападу паніки, але і забезпечить дитину достатньою кількістю кисню.
