Прибираємо жир з області пахв: віджимання і підтягування
Проробляти м’язи рук краще зверху-вниз, починаючи з великих анатомічних груп. Адже дрібні м’язи будуть так чи інакше задіяні у вправах, а отже, наприкінці тренінгу залишиться лише “добити” їх ізольованої прокачуванням. Одна з найбільш проблемних зон верхньої частини тіла – це область пахв, де жирові складки зрадницьки випирають як спереду, так і ззаду. Для вирішення цієї проблеми є два прекрасних силових вправи, які з легкістю можна виконувати в домашніх умовах.
Віджимання
Яким вправою прибрати жир з рук в передній частині пахв? Відповідь проста: вам допоможуть звичайні віджимання від підлоги. Цей вид тренінгу прекрасно впливає на середні шматочки грудних м’язів, а саме вони відповідають за пружність даної проблемної зони.
Важливий момент: віджимання необхідно робити максимально широкій постановці рук, а ще краще з опори. Тільки так ви піддасте м’язи найбільшому розтягування, а значить, зможете розраховувати на швидкий і хороший результат.
