Ефективна заминка: обертання рук з гантелями
Щоб остаточно прибрати жир з рук гантелями, необхідно в кінці тренування зробити хорошу силову затримку. Це допоможе закріпити результат від вправ і повністю витратити всі запаси сил. Для цього розведіть руки зі снарядами в сторони і здійснюйте обертальні рухи. Так як це завершальна частина тренування, краще вибрати невелику вагу.
Використовуйте цей комплекс в своїй стандартній тренувальній програмі і тренуйте руки разом з іншими групами м’язів, а головне, займайтеся регулярно. Лише постійна робота над собою допоможе домогтися приголомшливих результатів.
