Ведіть щоденник
Що означає емоційний інтелект? Це вміння розуміти емоції, причому як власні, так і оточуючих. І для того, щоб це робити краще, психологи радять почати вести щоденник. Заповнювати його потрібно вранці. І ніби здається, а чому б не ввечері? Справа в тому, що в ранкові години людська свідомість тільки прокидається, тому якщо дуже постаратися, можна поговорити і з підсвідомістю.
Щоранку ви повинні брати в руки ручку і писати. Відведіть собі який-небудь обсяг, наприклад 2-3 сторінки. І щодня записуйте, що ви вчора відчували і чому вас щось зачепило або обрадувало. Пам’ятайте: емоції не народжуються самі по собі. Все в нашому житті має причину. Так що якщо вам стало погано, чи добре, чи сумно, ви повинні дати собі звіт, чому це сталося. Але якщо не виходить аналізувати відразу, просто записуйте поточні події. Що вам сподобалося в дні і чому. Що не сподобалося – і теж обов’язково потрібно вказати причину. Щоденник – чудова річ. Ця рукописна книга допоможе вам вивести себе на нову ступінь емоційного розвитку.
