Фізичні навантаження
Кількість споживаних калорій повністю залежить від вашої активності. Так, почати робити вправи дуже складно. Але коли ви кожен день хоча б півгодини, будете виділяти на вправи, помітите, що ваше самопочуття поліпшується. У наш час існує величезна кількість самих різних тренувань. Для себе можна вибрати те, що підходить саме вам. Почати можна з більш пасивних вправ: зарядка, бодіфлекс, йога. Вже через деякий час ви помітите, що таких тренувань вам мало – організм хоче більшого.
Якщо ви замислюєтеся про те, як схуднути до літа на 20 кг (цифра не має істотного значення), запам’ятайте, що чарівної таблетки або дієти не існує. Весь секрет схуднення полягає в силі волі, правильному режимі і збалансованому харчуванні.
