Правильне харчування – шлях до стрункості і здоров’я
Незважаючи на безліч існуючих швидких дієт, кращої було і буде – правильне харчування. Це має стати способом життя кожної дівчини, яка хоче бути здоровою, красивою і доглянутою.
Правильне харчування передбачає відмову від шкідливої їжі, швидких вуглеводів і алкоголю. Швидкі вуглеводи містяться в шоколаді, чіпсах та борошняних виробах. Відміну від “правильних” повільних в тому, що вони засвоюються моментально, відбувається різкий викид цукру в кров, потім вони йдуть зайвий жир. Повільними вуглеводами багаті крупи довгого варіння і макарони з твердих сортів пшениці, а також овочі і деякі фрукти.
Ще одне правило – підрахунок калорій. Необхідно вирахувати свою добову норму за формулами і харчуватися, дотримуючись цієї цифри. Якщо ви худнете, відніміть від цієї цифри 15-20%. Не буває скидання ваги без дефіциту калорій. Потрібно витрачати більше, ніж ви отримуєте.
Тому потрібно рухатися і спалювати енергію, перетворювати жир в м’язи і силу. Спорт – ще один друг правильного харчування, який повинен стати вашим улюбленим хобі і приємним проведенням часу.
Маски, пілінг і інші приємні процедури повинні бути з вами завжди, хочеться бути красивою і бажаною? Правильне харчування і так покращує стан волосся, очей, шкіри і нігтів, але варто допомагати своєму тілу стати красивіше. Зовсім необов’язково ходити в дорогі салони, адже існує величезна кількість домашніх ефективних засобів.
Потрібно розвиватися не тільки зовні, але і внутрішньо. Читайте книги, відвідуйте галереї та виставки, займайтеся самовдосконаленням. Саме на цих китах тримається секрет успішної жінки з великої літери.
Не варто здаватися, адже на правильному харчуванні можуть бути застої ваги і це абсолютно нормально. Не зупиняйтеся і не зривайтеся на шкідливості. Причин цьому може бути декілька:
Тепер ви знаєте відповідь на питання: “Як можна схуднути на 10 кг за тиждень?”. Але і знаєте чим це загрожує, в курсі альтернативних способів. Удачі в починаннях!
