Психологічна складова схуднення
Худнути – не значить бездумно морити себе голодом і безперервно виснажувати себе важкими фізичними вправами. Потрібно діяти по-іншому. Процес цей більшою мірою залежить від психічного стану людини, ніж від фізичного. Саме нерви, стреси, «стадний» інстинкт та інші згубні явища часто призводять до полуночному побачення з містером Холодильником, яке закінчується, як завжди, хвилинним насолодою і подальшим почуттям провини.
Щоб побачити реальний результат і досягти ефективного схуднення живота, потрібно намагатися всіляко уникати стресів, сварок і конфліктів, якщо ви схильні «заїдати» поганий настрій. Віддавайте собі звіт в тому, що, зірвавшись з-за якої-небудь дурниці один раз, ви зруйнуєте на весь процес роботи над собою.
«Стадний» інстинкт
Якщо колеги на роботі задумали замовити якусь смакоту і в кінці робочого дня влаштувати собі невеликий (або великий) свято живота, постарайтеся не потрапити під слушним приводом. Відділятися від колективу не варто, але «стадний» інстинкт – це ще гірше.
