Калькулятори калорій
Тим, кому лінь сидіти з калькулятором і вираховувати енергетичну цінність своєї їжі, можна завантажити спеціальний додаток, що дозволяє робити це автоматично. Все, що від вас потрібно, це ввести вихідні показники в спеціальну таблицю і натиснути на кнопку «розрахувати».
Що можна їсти і чого не можна
Меню для схуднення живота дуже просте. Намагайтеся вживати в їжу більше білка (м’ясо, рибу, яйця), клітковини (овочі, фрукти, зелень). Відмовтеся на час від двох ложок цукру в чаї або каву на користь однієї. Всіляко слід уникати солодкого і мучного. Це саме те, що не можна їсти, щоб схуд живіт. Ці два компоненти – головні вороги красивої фігури.
Коли краще приймати їжу
Є краще тоді, коли з’являється відчуття голоду. Якщо ви не зголодніли, то не варто забивати себе їжею.
Вкрай небажано їсти перед сном. Під час сну організм повинен відпочивати, а не переварювати поглинену їжу. Після 20:00 краще утриматися від їжі. Якщо відчувається голод, можна випити склянку води. Це дасть можливість спокійно заснути.
Зате вранці ви встанете з хорошим апетитом і можна буде повноцінно поснідати.
