Не кидайте на початку шляху
Навіть якщо ви знайшли в собі сили приступити до занять, це не означає, що найскладніше позаду. Як відомо, на формування звички необхідно час. Як почати займатися спортом і не кинути цю справу через пару тижнів? Спробуйте кілька способів:
- Ведіть щоденник. Купити спеціальну зошит або блокнот можна вже на етапі планування ваших занять спортом. Там буде зручно складати список необхідних покупок, перелік фітнес центрів, які хотіли б відвідати, а також розписати свої цілі та очікування. Коли приступите до тренувань, то записуйте всі свої враження і відчуття, особливо моменти, які доставили вам позитивні емоції. І якщо раптом вас відвідає думка про те, що є бажання все кинути, то просто перегорніть свій щоденник. І будьте впевнені: вам обов’язково захочеться знову відчути все це!
- Навіщо мені це потрібно? Постійно нагадуйте собі про те, для чого ви все це почали. Згадуйте про те, як вам не подобалося ваше відображення в дзеркалі, або про плаття, яке вже який рік чекає своєї години в гардеробі. Бути може, ви хочете справити враження на свою другу половинку, або своїм прикладом мотивувати супутника життя до занять спортом. Припиняйте сумніву, кожен день пам’ятайте про те, для чого ви вступили на цей нелегкий шлях.
- Головне – прийти в зал. Навіть якщо ви просто прийшли на тренування і зробили хоча б легку розминку – це добре. Головне, знайти в собі сили і прийти. День міг виявитися надто складним, лінь і втома беруть своє, але у вас є мета – так дійте!
