Киньте собі виклик
Як змусити себе займатися спортом? Насправді, не треба себе змушувати. Все має бути не тільки добровільно, але підкріплена вашим бажанням і прагненням. Іноді простий мотивації для цього недостатньо, треба діяти жорсткіше: киньте собі виклик! Запитайте себе: “А чи зможу я вичавити штангу в 100 кг?”, “Скинути 15 кг до літа?”, а може, “Відмотати 1000 км на велосипеді?”. Спровокуйте себе на дії, придумайте собі гідну нагороду для більшої мотивації. Змагальний ефект і розчарування в собі у випадку невдачі не дозволять вам так просто звернути з наміченого шляху.
Разом веселіше
Людина істота соціальне, без спілкування, комунікації і контактів з суспільством ми просто не можемо. А якщо ви не завзятий мізантроп або інтроверт, але все ще не знаєте, як почати займатися спортом? Тоді підключаємо друзів і знайомих!
- Партнер по тренуваннях. Поговоріть зі своїм оточенням, може, знайдеться людина, яка також хоче змінити своє життя на краще, але не знає як. Змусити себе займатися спортом можна з його допомогою. Причому вигода буде обопільна, ви можете підібрати заняття, які влаштують вас обох, скорегуйте графік відвідування – і вперед! Наявність підтримки з боку не дасть вам легко зіскочити, також ви зможете допомагати один одному в ході занять, стежити за технікою виконання вправ, давати один одному поради і просто постійно говорити на цю тему.
- Групові заняття. Якщо всі ваші друзі дуже далекі від здорового образу життя, або ви просто не поділяєте їхню спортивних інтересів, на допомогу прийдуть групові заняття. Єдиноборства, йога, спортивні танці – виберіть напрямок собі по душі і відкрийте для себе щось нове! Плюс до всього, це відмінний спосіб завести нові цікаві знайомства і істотно розширити коло своїх близьких друзів.
- Спорт і особисте життя. Якщо ваша друга половинка готова вас підтримати, то нічого краще, ніж спільні заняття спортом, і придумати не можна! Це найкраща мотивація до дії. Таким чином, у вашому житті з’явиться ще одну спільну справу і додаткова можливість проводити більше часу разом. А якщо ви все ще вільні, то у вас з’явиться чудова можливість доглянути собі партнера серед людей, які поділяють ваші інтереси.
