Як накачати рельєфний прес? Чим ближче літо, тим частіше можна почути дане питання. Так вже вийшло, що тренування преса оповита величезним числом різних міфів, в які вірять багато починаючі спортсмени. У сьогоднішній статті ми збираємося викрити їх і розповісти про те, як зробити рельєфний прес в домашніх умовах та в тренажерному залі.
Міф №1: Вправи на прес здатні прибрати великий живіт
Мабуть, головне оману про тренування м’язів живота з усіх існуючих. Багато людей наївно вважають, що якщо вони з дня на день будуть робити різного роду скручування, то таким чином у них вийде зробити свій живіт пласким. Насправді, як би інтенсивно ви не тренували свої черевні м’язи, це ніяк не допоможе вам позбавитися від великого живота. Для того щоб спалити жир на животі і в інших ділянках тіла, необхідно в першу чергу змінити свій раціон. Крім того, в свою програму можна також додати трохи кардіотренувань для кращого ефекту. Вже потім, коли кількість вашого жиру помітно знизиться, ви зможете приступити до тренування черевних м’язів.
