Ритмічна
Деякі види гімнастики володіють двома назвами. Не дивуйтеся, якщо в розмові ви почуєте слово «шейпінг». Це означає, що мова йде про ритмічної гімнастики, яка спрямована на формування людського тіла. Шейпінг позитивно впливає на нервову і серцево-судинну системи, а також на опорно-руховий апарат. Вправи збільшують рухливість суглобів. З їх допомогою розвивається пластичність і сила м’язів. Розрізняють кілька видів ритмічної гімнастики, але всі вони володіють схожістю: вправи виконуються під запальну музику.
Всі комплекси ритмічної гімнастики включають в себе танцювальні елементи. Сюди ж відносяться стилізовані, тобто трохи змінені види бігу, ходьби або стрибків.
Види ритмічної гімнастики
Вони наступні:
- Танцювальна, для якої характерне змішання багатьох хореографічних стилів і напрямків. Можна не тільки привести себе у форму, але і розучити прості танцювальні рухи.
- Аеробіка. Вправи, що входять в цю групу, виконуються з різними предметами. Сюди ж відносяться заняття на фітболі, а також степ.
- Атлетична. Ця різновид ритмічної гімнастики безпосередньо спрямована на формування тіла та схуднення. Щоб досягти високих результатів, потрібно займатися не менше півтора місяців.
- Оздоровча. Вона робить позитивний вплив на весь організм, так як в комплекси включені аеробні вправи.
