Прикладна
Дана різновид гімнастики спрямована на підвищення професійних навичок, а також корисних умінь. З її допомогою розвиваються фізичні можливості, які можна застосувати у повсякденній діяльності. До прикладної гімнастики відносяться вправи на розвиток рівноваги.
Атлетична
Вправи, що відносяться до даної групи, спрямовані на позбавлення від зайвої ваги, на нарощування м’язової маси, а також розвиток сили і витривалості. Заняття будуються за принципом багаторазових повторень. При цьому поступово збільшується навантаження. Найчастіше заняття атлетичною гімнастикою проходять у фітнес-клубах і спортивних залах. Вправи на нарощування м’язової маси поєднують з кардіонавантаженнями, які прискорюють обмін речовин і сприяють швидкому схудненню.
Художня
Одним з найкрасивіших видів гімнастики є художня. До неї відносяться вправи з предметами чи без них. В даній різновиди гімнастики тісно переплітаються фізичні вправи, танцювальні елементи і музичні композиції. Люди, які займаються цим спортом, володіють правильною поставою, добре розвиненою гнучкістю і координацією. Художня гімнастика сприяє гармонійному розвитку всіх груп м’язів. Якщо займатися нею протягом тривалого часу, можна опанувати десятками акробатичних вправ.
У змаганнях з художньої гімнастики беруть участь тільки представниці жіночої статі. Деякі елементи виконують у складі команди, інші – поодинці. Такі предмети, як скакалка, булава, стрічка, обруч, м’яч, широко використовуються в художній гімнастиці. Види вправ, які відносяться до даного спорту, – це повороти, біг, танцювальні елементи, помахи і махи, а також рухи, спрямовані на розвиток рівноваги.
