Втрата ваги
Зелений чай сприяє зниженню ваги різними ефективними способами – шляхом прискорення обміну речовин і підвищення почуття ситості. Дослідження показують, що люди, які п’ють такий напій два – шість разів на день протягом 3 місяців і більше, втрачають 5 % ваги. Зелений чай дійсно можна назвати казковим напоєм. Якщо хочете максимально використати його катехіни, антиоксиданти, необхідно вибирати продукт тільки тих брендів, які довели свою якість.
Встановивши, що зелений чай допомагає скинути вагу, перейдемо до іншого важливого питання: як саме потрібно споживати зелений чай і в яких кількостях, щоб витягти максимальну користь з нього.
Важливо відзначити, що не потрібно споживати велику кількість цього дивовижного напою, щоб схуднути. Адже можна зробити це, споживаючи близько 2,5 чашок зеленого чаю щодня.
Ще одна важлива річ – зрозуміти, що є правильні і неправильні способи заварювання зеленого чаю. Загальною помилкою, яку люди роблять, є те, що вони додають зелений чай у киплячу воду. Однак рідина, нагріта до такого стану, може пошкодити важливі інгредієнти зеленого чаю, такі як катехіни. Отже, потрібно дати киплячій воді трохи охолонути протягом 10 хвилин, перш ніж додавати листя рослини.
Крім того, якщо ви вживаєте зелений чай для схуднення, то переконайтеся в тому, що не додаєте зайві калорії, використовуючи цукор або інші штучні підсолоджувачі. Це може завдати більше шкоди, ніж користі. Чашка простого зеленого чаю містить всього 2 калорії, що робить його здоровим доповненням до будь-якої дієти для схуднення.
