Думка про те, що з допомогою дієти або локальних фізичних вправ можна зменшити обсяги певної частини тіла, в корені невірно. Головне питання, на який варто знайти відповідь: “Що йде в першу чергу в період дієтичного харчування, жир або м’язи?” Відповідь однозначна – все залежить від харчування. Настав час розібратися, як худнути правильно і що худне в першу чергу у жінок.
Вода або м’язи?
Насправді, якщо людина дотримується правильного харчування і займається спортом, то відразу ж зменшуються запаси глікогену в організмі, після чого спалюються жирові відкладення і тільки потім йдуть у витрату м’язи.
Якщо людина дотримується правильної дієти і не забуває про фізичному навантаженні, то втрата жиру повинна проходити саме за такою схемою. При низькокалорійній дієті і при нестачі найбільш важливих поживних елементів – жирів, білків, вуглеводів – в першу чергу не зменшується кількість жиру, а м’язів. З-за такого харчування і способу життя жінка може виглядати худий, але шкіра буде в’ялою, покритої целюлітом, що називається fat skinny. Тому відповідь на питання про те, що худне в першу чергу у жінок при голодуванні, досить простий – йде вода і м’язи з усіх частин тіла. Але також швидко цей скинутий вага потім повертається.
