Спаржа – це неймовірно корисний овоч, про цінні властивості якого знали люди, що жили в далекій давнині. На жаль, сьогодні він став часто з’являтися в нашому раціоні, оскільки багато господинь просто не знають, що з ним робити. У даній статті ми розглянемо кілька нескладних рецептів зі спаржею.
Салат з куркою та ананасом
Це низькокалорійне і дуже яскраве блюдо напевно сподобається дівчатам, що стежить за своєю фігурою. Воно виходить дуже смачним і оптимально підходить для святкового столу. Для його приготування вам буде потрібно:
- 200 г спаржі.
- 100 г консервованих ананасів.
- 300 г вареного курячого філе.
- 200 мл натурального йогурту.
Це один з найпростіших рецептів. Спаржу обполіскують під краном, опускають на чотири хвилини в підсолений окріп, остуджують, ріжуть на шматочки і перекладають у глибоку чисту піалу. Туди ж відправляють подрібнені ананаси і кубики відвареної курятини. Все це змішують з несолодким натуральним йогуртом і ставлять на стіл.
