А що щодо водного балансу в період безвуглеводної дієти?
Так як така дієта дуже уважна до вибору продуктів харчування, необхідно підтримувати водний баланс в організмі, що неодмінно буде позитивно позначатися на вашому самопочутті. Пріоритетним варіантом серед харчових продуктів при складанні меню на безвуглеводної дієті повинні стати овочі, при цьому в обсязі їх споживання повинно бути в кілька разів більше, ніж вживається в їжу білка. Також необхідно звертати увагу на фрукти. Адже саме вони разом з овочами містять в собі велику кількість клітковини, тому чудово стимулюють перистальтику кишечника. При цьому слід пам’ятати, що якщо шлунок переповнений клітковиною, то в обміні речовин можуть виникнути певні збої. Наприклад, це може призвести до того, що продукти будуть засвоюватися дуже повільно. Тому необхідно щодня випивати більше 2 літрів звичайної питної негазованої води. Завдяки цьому всі органи людини повноцінно функціонувати.
Також на безвуглеводної дієті для схуднення необхідно кілька разів на тиждень вживати в якості джерела пиття мінеральну воду, яка багата необхідними для організму мікро – і макроелементами. В якості препарату, який збагачує звичайну столову воду солями, можна використовувати «Регідрон». Його можна придбати в будь-якому аптечному пункті. Інструкцію щодо введення необхідної норми розведення препарату у воді можна вивчити на його упаковці. Його лікарі рекомендують використовувати спортсменам. Вода з вмістом необхідних мінеральних солей чудово впливає на організм в період посушливого літа і при інтенсивних фізичних навантаженнях. Крім того, на безвуглеводної дієті для схуднення можна вживати натуральний зелений чай і каву, а також пити свіжовичавлені соки і фреші, а от про алкоголь варто повністю забути.
