І без мінусів нікуди
Безвуглеводна дієта, за відгуками схудлих, має і свої недоліки:
- Її не можна дотримуватися людям з хворобами ШКТ.
- Основний орган, що страждає при скоригованому раціоні – печінка. Саме вона отримує “бомбардування” білком в необмеженій кількості.
- Доведеться ретельно підбирати блюда. Тому що інші, хоча й не мають вуглеводів, зате містять жири. Не найкорисніша річ для фігури.
- Тим, хто зважився слідувати цьому плану харчування, доведеться подбати про вітамінному комплексі.
- І повертаючись до кетону. Його вироблення, з-за майже повної відсутності вуглеводів, стає інтенсивною. А це може погано позначитися на роботі мозкової діяльності, печінки і нирок.
Непорушні правила
Якщо худне не злякався мінусів дієти і має намір обрати саме її в якості засобу для боротьби із зайвими кілограмами, то йому слід знати основні правила безвуглеводної дієти. А вони такі:
- Постійно дотримуватися її категорично заборонено. Це може призвести до збою в роботі печінки і нирок.
- Необхідно вживати 20 грамів вуглеводів кожен день. В іншому випадку, таке схуднення загрожує неприємними наслідками.
- Ласунам доведеться забути про свої пристрасті.
- Після виходу з дієти ні в якому разі не можна налягати на солодке і випічку. Всі зусилля підуть нанівець.
- Обов’язково потрібен вітамінний комплекс з мікроелементами. Придбати його можна в будь-якій аптеці і бажано перед тим, як сісти на дієту.
- У день необхідно випивати 2 літри чистої води.
- Пити під час прийому їжі заборонено. Вживати рідину можна через 30 хвилин після того, як поїли.
- Після 20:00 їсти не можна. По-перше, це погано позначиться на сні. По-друге, пізній прийом їжі відкладається у вигляді жирів в людському організмі.
