Як вдається схуднути?
Основа ефекту дієти на боннському супі полягає в трьох якостях цієї страви. Це жиросжигающие ефект, низька калорійність і сечогінні властивості.
До складу цієї страви входять в основному овочі самого різного дії. Деякі руйнують жирові запаси, інші – перешкоджають утворенню нових, треті – налагоджують процес водно-сольового обміну або забезпечують мінімальну кількість жирів, вуглеводів, білків і клітковини для організму.
Певні інгредієнти мають сильну сечогінну властивість. Тому знижувати вагу вдається за рахунок швидкого виведення води з організму. Так що під час цієї дієти необхідно випивати не менше півтора літрів води в день, інакше можуть з’явитися пігментні плями, виникнути проблеми з самопочуттям, сухість шкіри.
Плюси і мінуси дієти
Як і у кожної дієти, у цьому є свої переваги і недоліки. Один з основних плюсів боннського супу для схуднення в тому, що він містить продукти рослинного походження. Вони є джерелами харчових волокон, які допомагають організму позбавитися від шлаків в кишечнику. Клітковина налагодить обмін речовин, сприятиме оздоровленню всього організму. Про запорах, які нерідко супроводжують експрес-дієти, можна буде забути.
Ще одна перевага полягає в тому, що рідка їжа легко засвоюється, травна система не напружується, а обсяг овочів достатній, щоб наш мозок не реагував на почуття голоду.
Серед недоліків дієти – повна заборона кисломолочних продуктів. Під час неї доступ кальцію і корисних бактерій в організм буде обмежений. Тому деякі експерти не рекомендують використовувати дієту на боннському супі. На їх думку, велика кількість харчових волокон в організмі призведе до діареї, з-за великої кількості рідини і дефіциту солі буде дана висока навантаження на нирки, порушиться водно-сольовий баланс.
Також вони попереджають, що із-за порушень травлення вітамін С може не засвоюватися. У жінок дітородного віку відсутність жирів призведе до аменореї, а коли дієта завершиться, ви будете страждати від переїдання.
Противники цієї та інших дієт наполягають, що краще навчитися харчуватися невеликими порціями, зупиняючи свій вибір тільки на здорових продуктах, ніж зловживати різними дієтами.
