Дієта № 8: зразкове меню і рецепти

Кучер В.Г.

Суть методу

За день потрібно їсти 5-6 разів. За рахунок дрібного низькокалорійного харчування, насиченого клітковиною, повільно, але надійно буде проводитися висновок зайвих шлаків з організму, нормалізується обмін жирів, білків і вуглеводів, а також баланс між споживанням і спалюванням калорій.

Ідеї для рецептів

При різкій зміні типу харчування дуже важко вибрати рецепти, які б урізноманітнили харчування і одночасно б повністю відповідали обраної дієти.

Наступні рецепти для меню дієти № 8 складуть основу для подальшого різноманітного і правильного харчування, щоб отримати максимальну користь і задоволення від приготованих страв.

Цікаве:  Дієта при пієлонефриті у дорослих: правила харчування та рекомендації

Рецепт 1

Салат. Овочі, нежирний сир

  • Нарізати овочі акуратними однакового розміру шматочками.
  • Додати салатні листя і зелень.
  • Додати в отриману суміш оливки і кубики малосольною бринзи або адигейського сиру (на вибір).
  • Перемішати інгредієнти.
  • Додати оливкове масло і трохи лимонного соку, перемішати ще раз. Важливо пам’ятати! Дотримуючись дієти, не використовуйте ніяких спецій або солі.
    • Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7