Дієта № 8: зразкове меню і рецепти

Рецепт 2

Тушковане м’ясо зі сметаною

Як готувати:

  • Підготувати засмажку з дрібно нарізаної цибулі і моркви кубиками. Для піджарки використовуйте оливкову олію.
  • Налити в зажарку трохи води, загасивши суміш близько 5 хвилин.
  • Відбити заздалегідь нарізане м’ясо, додавши ароматних трав в якості спецій. Додати засмажку.
  • Почекати, поки яловичина не придбає білий колір, після чого перекласти все в більш глибоку сковороду. Залити суміш гарячою водою.
  • Зачекати 10 хвилин і додати сметану. Гасити м’ясо на повільному вогні близько години.
  • Через годину додати борошно, рівномірно розподіливши по поверхні, і тушкувати ще близько 7 хвилин.
  • Після цього зняти з плити і накрити сковороду кришкою. Тушкувати ще 15 хвилин.
  • Цікаве:  Які є вітаміни в яблуці? Користь яблук для організму

    Рецепт 3

    Чізкейк з бананом і фруктовим желе

    Спосіб приготування:

  • Сир перетерти до пастоподібного стану. Вбити два яйця, влити дві столові ложки згущеного молока низької жирності і столову ложку борошна. Все змішати в блендері.
  • Додати до одержаної маси заздалегідь підготовлене бананове пюре.
  • Змастити деко або форму вершковим маслом.
  • Викласти “тісто” рівним шаром і запікати протягом 15 хвилин при температурі 180 градусів. Коли утворюється золотава скоринка – накрити блюдо фольгою і залишити в духовці ще на 20 хвилин.
  • Трохи остудити і викласти зверху фруктове желе.