Дієта ABC для схуднення: меню, особливості, результати та вихід з дієти

Кучер В.Г.

Догляд за тілом

Так як дієта славиться швидким схудненням, не можна забувати тримати шкіру в тонусі, щоб вона не обвисли красивими складками. Для цього слід робити обгортання як мінімум раз в тиждень, додати в повсякденність мінімальну фізичну активність, наприклад прогулянки. Ті, хто вже випробував дієту на собі, рекомендують розділяти прийоми їжі на 5-6 маленьких частин, це допоможе не відчувати голод і не зриватися. Із-за того що результати дієти ABC досить серйозні, після схуднення доведеться відправиться в спортзал, щоб підтягти шкіру.

Результати

Приголомшливих результатів дієта допомагає досягти завдяки таким процесам:

  • Після різкого зниження добового споживання калорій організм переходить в режим економії.
  • Коли організм вирішить, що настали «голодні» часи, запуститься інстинкт самозбереження, який посилює метаболізм.
  • Завдяки тому, що щодня кількість калорій то зменшується, то збільшується, організм не розуміє, що відбувається, і не вступає в стан голодування.
  • Ставите питанням, скільки можна скинути на дієті ABC? Якщо вірити відгукам, позаду залишаються від 10 до 50 зайвих кілограм.
    • Цікаве:  Бігова доріжка для схуднення: відгуки та результати

    Для того щоб не завдати шкоди організму, доведеться відповідально підійти до складання меню на кожен день. Розглянемо можливі варіанти на кількість калорій, яке передбачається дієтою.

    Якщо часу думати про те, щоб поїсти, зовсім немає, то набрати потрібну калорійність і не залишитися при цьому голодним можна за рахунок фруктів. Наприклад, 400 калорій – це цілий кілограм яблук і всього лише один батончик “Снікерс”. Відчуваєте різницю? До таким корисним і низькокалорійних фруктів відносяться апельсини (33 калорії на 100 грам), банани (92 калорій на 100 грам), ківі (45 калорій на 100 грам), мандарини (30 калорій на 100 грам), хурма (60 калорій на 100 грам), яблука (42 калорій на 100 грам).

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8